3 techniques de méditation pour vaincre le stress

3 Exercices de Meditation Anti-Stress

La méditation, en tant que forme de médecine alternative, met en avant la relaxation et le calme mental. L’état de transe qu’elle procure est atteignable en contrôlant le flux de pensées, voire en le suspendant complètement pendant une période prolongée. Parce qu’elle implique à la fois la relaxation physique et  la relaxation mentale, la méditation constitue également un excellent moyen de gérer et vaincre le stress. Continuer la lecture de « 3 techniques de méditation pour vaincre le stress »

Quelques exercices de méditation faciles pour le débutant

Quelques exercices de méditation pour le débutant

Subissez-vous une tension quotidienne ou les problèmes que vous avez au travail ou à la maison, affectent votre vie, votre santé et votre bonheur ? Alors il est temps d’effectuer quelques exercices de méditation. Ces exercices fonctionnent vraiment. Ils procurent de nombreux avantages aux personnes qui les exécutent : une meilleure santé, une meilleure humeur, un meilleur sommeil, plus d’énergie et de vitalité, moins de tension, moins de frustration et moins de soucis. Continuer la lecture de « Quelques exercices de méditation faciles pour le débutant »

Conseils pour bien débuter le yoga

Conseils pour débuter le yoga

Comme vous le savez probablement, le yoga est une approche ancienne très intéressante destinée à unir le corps et l’esprit. Les bienfaits pour la santé ont été prouvés, avec des améliorations émotionnelles et physiques.

Par conséquent, il y a de fortes chances, si vous êtes sur le point de débuter un programme de yoga (peut-être dans l’association de quartier ou parce que vous avez acheté un DVD, par exemple le Coffret Total Yoga sur  Amazon, que vous allez essayer à la maison), que vous soyez excité, optimiste et impatient de commencer ! Continuer la lecture de « Conseils pour bien débuter le yoga »