Pour pratiquer le yoga dans les meilleures conditions et profiter pleinement de ses bienfaits sur le corps et l’esprit, il est recommandé de vous équiper des bons accessoires. Cet article est là pour vous guider, vous trouverez le détail de tout ce dont vous avez besoin !
1. Tapis de yoga
Commençons avec le célèbre tapis de yoga, accessoire indispensable pour votre confort ! Une règle générale (à laquelle, bien sûr, il existe des exceptions) : attention aux versions de supermarché.
Un bon tapis de yoga possède une bonne accroche sur le sol, ce qui est important si vous devez réaliser des postures et des manœuvres complexes. Ils mesurent habituellement 60 cm de large et sont disponibles dans une grande variété de couleurs.
Il existe des tapis pour correspondre à tous les niveaux, de débutant à confirmé, et vous avez le choix de l’épaisseur. Beaucoup de magasins de yoga fournissent des tapis possédant un rembourrage efficace. Les tapis de yoga sont également disponibles pour les enfants.
Vous trouverez un excellent rapport qualité/prix avec les tapis de Yoga Warrior.
2. Serviette de yoga
N’oubliez pas votre serviette de yoga. Il existe des serviettes antidérapantes et certains fabricants proposent des serviettes super absorbantes – également dans ce que les marchands appellent les « couleurs du chakra ». Celles proposées par Yogistar sont de très bonne qualité.
3. Sacs de yoga
Les sacs de yoga sont rectangulaires – presque tubulaires – et sont conçus pour contenir votre tapis et votre serviette ainsi que d’autres accessoires.
La plupart des produits possèdent une bandoulière et sont faits en divers matériaux, le nylon étant le plus commun. Celui exposé sur la photo ci-dessus est fabriqué par Yoga Mad et ses dimensions sont parfaitement adaptés pour les tapis de yoga traditionnels.
4. Ceinture de yoga
Ceux qui réalisent beaucoup de routines de souplesse optent souvent pour des ceintures de yoga. Ces ceintures aident à étirer leurs membres et à tenir les poses plus longtemps. L’image est celle d’une ceinture également produite par Yoga Mad.
5. Traversins et sacs de sable de yoga
Ceux-ci aident à équilibrer votre corps et fournissent une assistance pour réaliser des poses, des étirements et des positions. Ils sont également disponibles dans de nombreuses couleurs. Encore une fois, vous en trouverez de très bonne qualité chez Yoga Mad. Cliquez ici pour voir leurs traversins.
6. Coussins, bancs, chaises et oreillers de méditation
Sur de nombreux sites web, vous pouvez trouver des coussins de méditation, des chaises (sans pieds) avec des dossiers droits pour un bon support. Il existe aussi des bancs de méditation (de différentes formes) et le coussin de respiration (prayanama).
7. Les ballons
Les ballons sont idéaux pour bâtir de la force, atteindre un bon équilibre et tonifier les muscles. Beaucoup de danseurs et de thérapeutes physiques utilisent les ballons de yoga pour de nombreux mouvements, notamment : plier le dos, poses réparatrices ou ouverture des hanches. Certains ballons supportent jusqu’à 125 kilos, par exemple celui-ci.
Et… n’oubliez pas votre pompe !
8. Blocs de yoga
Ces objets ressemblent à des briques et sont généralement en mousse ou en liège. Ils sont excellents pour les mouvements d’extension du corps. Vous pourrez facilement en trouver en ligne.
9. DVD de yoga et cours en vidéos sur Internet
Si vous n’avez pas le temps, que vous êtes timide ou que vous voulez simplement vous faire une idée de comment le yoga se pratique, les vidéos et DVD sont une excellente manière de vous initier.
Un grand avantage des vidéos est que vous pouvez les regarder encore et encore jusqu’à avoir maîtrisé les techniques. Vous pourrez en trouver toute une variété sur cette page d’Amazon.
Une autre option est disponible depuis peu, qui vous permet d’accéder dès aujourd’hui et de suivre de chez vous des cours en vidéo (il y en a plus de 100 !) réalisés par une professionnelle. Vous pouvez découvrir ces cours en vidéo sur le site Yoga123.
10. Musique de yoga
Essayez le yoga en musique pour vous aider à mieux vous concentrer, à respirer plus profondément et à tenir les postures plus longtemps. Vous pouvez trouver des albums sur de nombreux sites web. Il existe par exemple cet ensemble de morceaux téléchargeable directement : Musique Relaxante : la compilation.
En voici deux autres : Musique sacrée des moines tibétains et Shiva Station.
Il existe également de la musique pour la danse de transe, le flux du yoga, les psalmodies et mantras ainsi que des livres audio.
11. Vêtements de yoga
Même s’ils ne sont pas obligatoires dans les classes, beaucoup de pratiquants veulent des vêtements totalement yoga pour pratiquer. Beaucoup de débutants, toutefois, viennent avec un t-shirt de coton et des collants confortables.
Conclusion
Le yoga vise à améliorer votre bien-être total, en d’autres mots votre mental et votre physique. C’est un exercice qui ne requiert pas de beaucoup de votre temps. Dix à vingt-minutes par jour sont suffisants pour vous refaire une santé.
Bien que cette discipline ne nécessite pas trop d’accessoires, l’importance d’avoir à sa disposition ces accessoires de yoga essentiels est indéniable. Être bien équipé vous aidera à passer une session beaucoup plus paisible, et en toute sécurité.